Boost Plan / Dá um boost ao teu corpo com a tua app de fitness

COMO SEI QUE TREINOS DEVO FAZER?
- Os treinos foram cuidadosamente desenvolvidos a pensar em cada nível de condição física - do iniciante, passando pelo intermédio, até chegar ao avançado - e ainda em cada objetivo, seja perda de massa gorda e tonificação, aumento de massa muscular e até pós-parto!

- Para te ajudar a manter os treinos organizados e para que consigas chegar de forma mais eficaz ao teu objetivo, terás sempre disponível um plano de treino semanal (basta clicares no treino do dia e serás automaticamente redirecionada para o treino correspondente).

- Como quero que tenhas sempre o melhor acompanhamento e possas tirar o melhor proveito possível dos teus treinos, eu estarei sempre à distância de um CHAT.
No Boost Chat podes falar comigo em tempo real, para te ajudar em qualquer dúvida que tenhas.

TENHO VÁRIOS TREINOS DISPONÍVEIS PARA ALÉM DO PLANO SEMANAL, DEVO FAZER?
- Os treinos 'livres' que encontras no teu nível e objetivo estão divididos por 'secções' e deves recorrer a eles caso não sigas o plano semanal ou nas alturas em que precises, por exemplo, de um treino mais curto (express), treinos de volta à rotina pós-covid ou relaxar com um alongamento que não esteja no plano.

COMO ALTERO O MEU NÍVEL E/OU OBJETIVO?
Ao clicar no ícone do canto superior esquerdo terás as opções de perfil que podes alterar sempre que precises.

POSSO OUVIR MÚSICA ENQUANTO TREINO NA APP?
Sim! Sabemos que a música é motivação extra para o treino, por isso, a Boost Plan App é compatível com aplicações de música.

POSSO TER UM PLANO ALIMENTAR NA BOOST PLAN?
- A Boost Plan é focada no treino assim como o acompanhamento através do chat.
No entanto, tens deliciosas receitas disponíveis na tab Alimentação.
Estas receitas são pensadas para ti que treinas e são também pensadas para te dar uma ajuda extra em todas as refeições e para os mais variados estilos e gostos - sem glúten, sem lactose, vegan, low carb, etc.
Todas as receitas foram elaboradas pela Nutricionista Sofia Tomás e pela Autora de livros de receitas saudáveis Teresa D'Abreu.

Algumas partilhas

O QUE AS NOSSAS ALUNAS DIZEM

Carla Margarida Carvalho

Uma app super completa! Inclui treinos para todos os níveis e para diferentes objetivos, para fazer livremente ou segundo o plano semanal que é sugerido e atualizado todas as semanas. Utilização muito intuitiva, com vídeos exemplificativos a acompanhar todo o treino. Com algum material é possível mimetizar os treinos do ginásio. Foi a minha salvação em 2020, que me permitiu manter os treinos em casa, num ambiente em que me sinto completamente segura. Recomendo muito!

Joana Fernandes

Treinos top, com interação com a Raquel (PT e autora da App) continua, para dúvidas e tudo o que precisemos! Opção de treino em casa ou no ginásio, perda de gordura ou ganho de massa muscular, programas de treino e desafios constantes! Recomendo muito!

Ana Job

Simplesmente ADORO. Para mim é uma aplicação muito completa. Em tempos de pandemia ou para quem tem horário reduzido, que é o meu caso, encontramos nesta aplicação tudo o que precisamos para iniciar ou dar continuidade à prática de exercício físico, duplamente em segurança... Dou os meus Parabéns à Raquel, não só pela belíssima aplicação mas principalmente por mostrar ser uma excelente profissional.

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